Bentuk segitiga terbalik: ciri jenis dan cadangan gaya

Terdapat banyak jenis bentuk. Bagi setiap daripada mereka, ahli stylists datang dengan nama-nama, mengembangkan peraturan untuk pemilihan pakaian, jurulatih kecergasan memberi nasihat tentang cara untuk membawa tubuh lebih dekat kepada ahli-ahli pemakanan yang ideal, mengesyorkan apa dan apa yang mereka ada. Tetapi mereka semua melupakan satu perkara, perkara utama dalam wanita adalah keperibadian. Tidak ada angka yang betul, salah, standard, tidak standard. Jadi dengan "segitiga terbalik" - angka, menurut banyak, tidak seimbang. Bagaimanapun, mematuhi peraturan mudah dan mendengar sendiri, "segitiga" akan menjadi peluang terbaik untuk eksperimen yang bergaya.

"Segitiga terbalik" - nama. yang stylists memberikan angka sukan. Ia juga dipanggil jenis berbentuk T atau V berbentuk.

Jenis bentuk ini membezakan yang berikut:

• Bentuk kon. Jika anda melihat tubuh seorang wanita, ia akan menyerupai corong triangular, sebuah kon.
• Lebar, bahu yang jelas.
• Dada Convex. Apabila mendapat berat badan menjadi lebih.
• Pinggang sempit, tiada selekoh lancar. Lebih kurang bahu.
• Pinggang lemah atau kekurangannya. Ia tinggi, kerana apa yang badannya kelihatan lebih pendek.
• Punggung yang rata.
• Panjang, lurus, kaki langsing.

Ciri utama bentuk segi tiga adalah keberkesanan, kepelbagaian, kesamaan dengan siluet lelaki. Dalam kes kehadiran wanita berlebihan berat badan hampir kehilangan keanggunan dan kewanitaan mereka. Wakil nipis jenis harus menekankan pinggang untuk mencapai kepekaan.

"Triangle" mempunyai beberapa kelebihan:

• Data semula jadi yang baik untuk mewujudkan bentuk yang sempurna. Sekiranya anda melakukan sedikit usaha, anda boleh membuat punggung yang bulat yang lazat dari imam rata.
• Kemungkinan minimum berat badan di pinggul dan perut. Dengan pemakanan yang betul, bahagian-bahagian badan ini tetap langsing.
• Memilih pakaian yang baik, perkadaran itu diperbetulkan secara visual dan semua ciri-ciri angka itu diambil kira.

Untuk mengekalkan angka dalam bentuk yang baik, ahli pemakanan, pelatih, stylists memberikan beberapa petua:

• Makan betul. Keseimbangan, kesederhanaan - itulah pemakanan yang betul.
• Bergerak lebih banyak. Aktiviti fizikal - jaminan kesihatan dan badan yang kencang.
• Pilih pakaian yang sesuai. Fesyen adalah baik, tetapi anda perlu memakai sesuatu yang menekankan kebaikan dan menyembunyikan kelemahan.

Marilah kita mempertimbangkan setiap item yang disenaraikan dengan lebih terperinci.

Di Internet dan di kalangan wanita terdapat pendapat bahawa angka berbentuk V tidak tertakluk kepada kesempurnaan. Mereka berhujah bahawa angka itu adalah sukan, olahraga. Tetapi mereka tersilap, dan perkara-perkara agak berbeza.

Apabila mendapat lebihan berat badan, lengan, bahu, dada, lapisan lemak muncul di perut, muka, punggung. Dengan nutrisi yang tidak betul, berlebihan, belakang menjadi kuat, persegi. Ini akan memberi wanita rasa tidak selesa.

Pemakanan yang betul termasuk beberapa mata. Yang pertama dan asas ialah keengganan minuman beralkohol berkarbonat, makanan masin, pastri manis, produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi. Ia juga perlu mengurangkan penggunaan daging babi, kambing, daging asap, sosej, makanan dalam tin. Adalah penting untuk memperkayakan diet dengan serat (sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran), ikan, keju rendah lemak, kekacang.2 liter air - kadar harian untuk kulit bersih dan peraturan proses metabolik. Makanan - lima kali sehari dalam bahagian kecil. Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam - majlis utama, dua makanan ringan.

Titik kedua ialah pelarasan kalori harian. Pakar pemakanan mengenal pasti tiga matlamat - kehilangan berat badan, mengekalkan berat badan dan berat badan. Bergantung kepada tujuan, jumlah kalori yang digunakan dikira.

Sekiranya seorang wanita perlu menetapkan berat badan semasa, anda mesti mematuhi pengambilan kalori harian. Untuk penurunan berat badan dikira defisit kalori, jika anda ingin makan lebih banyak, ia hanya meningkatkan aktiviti fizikal. Dalam kes kenaikan berat badan, kalori harian dengan lebihan ditentukan.

Kadar harian kalori ditentukan oleh formula khas: 655 + (9.6 x berat) + (1.8 x ketinggian) - (4.7 x umur).

Kira contoh kalori harian. Baseline: berat - 62 kg, ketinggian - 165 cm, umur - 30 tahun. Sekarang kita menggantikan nilai dalam formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Jumlah yang terhasil didarabkan oleh pekali aktiviti:

• 1,2 - gaya hidup tidak aktif;
• 1,375 - latihan ringan tidak lebih daripada tiga kali seminggu;
• 1.55 - aktiviti tinggi, latihan intensif 3 - 5 kali seminggu.

Sebagai contoh, ambil 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Nombor ini adalah kadar harian dengan sokongan berat badan.

Untuk mengira defisit, anda perlu mengalikan 1933 kcal dengan peratusan 10 hingga 15, disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 10% untuk penurunan berat badan atau berat badan yang lancar.

1933 x 10% = 1739 kcal - kadar harian untuk penurunan berat badan. Doktor mengatakan bahawa penurunan berat badan yang berpatutan sebulan tidak melebihi 4 kg.

Adalah penting untuk mematuhi kalori yang dikira. Ramai orang berfikir bahawa mengurangkan kalori, proses kehilangan berat badan akan lebih cepat. Ini pada asasnya salah. Mengurangkan kalori akan memperlahankan proses metabolik, tahap hormon akan menurun, akhirnya massa otot akan berkurang. Peratusan kekurangan optimum adalah 10-15%.

Titik ketiga adalah nisbah protein, lemak, karbohidrat. Protein bertanggungjawab untuk "membina" jisim otot, lemak - untuk kesihatan wanita, pertumbuhan rambut dan kualiti kulit, karbohidrat memberikan tenaga. Anda tidak boleh membuat penyelewengan memihak kepada satu nutrien, di antara mereka mesti ada keseimbangan. Iaitu, diet harus termasuk daging ayam putih, keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 9%, bijirin, bijirin, dan karbohidrat yang kurang cepat - coklat, kek, bar coklat. Mereka bertubuh hanya seketika, membuang sejumlah besar insulin ke dalam darah. Karbohidrat perlahan seperti kacang, kacang, kacang, kacang, nasi, soba akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Untuk mencipta tokoh yang cantik, tubuh yang kencang, atau sekurang-kurangnya untuk mendapatkan lebih dekat dengan mimpi yang dihargai, pematuhan kepada satu diet yang betul tidak mencukupi. Pastikan untuk dimasukkan ke dalam sukan hidup anda.

Gaya hidup yang tidak aktif sama dengan masalah kesihatan dan badan yang hodoh. Ia juga berfaedah untuk pendekatan senaman fizikal dengan cara yang kompleks - untuk meningkatkan aktiviti keseluruhan (kardio, berjalan kaki) dan memberi beban ke kawasan masalah (latihan kekuatan).

Bentuk "segi tiga terbalik" dicirikan oleh bahagian atas yang besar dan bahagian bawah yang tidak jelas. Dengan pelan latihan yang betul, wanita boleh menyamakan jumlah dua bahagian badan. Oleh itu, penekanan pada punggung dengan bantuan squats dengan bobot, misalnya, dengan barbell. Sebaliknya, pembentukan jisim otot pada lengan, bahu dan belakang mesti dihilangkan sepenuhnya.

Untuk pemilihan satu set latihan berdasarkan ciri-ciri individu, kesihatan, adalah lebih baik untuk menghubungi jurulatih profesional, yang juga akan dapat mengira kadar kalori dan membuat pelan pemakanan.

Pilih pakaian untuk "segi tiga terbalik" tidak sukar, jika anda mengikuti nasihat stylists.

Peraturan akan membantu memilih almari pakaian kapsul dan sentiasa kelihatan organik dan feminin:

• membuat jumlah tambahan pada pinggul;
• fokus pada leher dan leher - memakai jaket dengan garis leher V dan bujur yang mendalam;
• pilih jalur menegak dari cetakan;
• memberi keutamaan kepada potongan pakaian yang menarik di kawasan bahu;
• membeli perkara yang tenang, lembut, warna monoton;
• mengambil baju baju, baju baju, blaus dengan panjang yang meliputi separuh pinggang;
• memakai skirt ramping, skirt lonceng, dengan poket, alas kaki dan dihiasi dengan pelbagai tambahan;
• memakai tali pinggang lebar.

Sekarang pertimbangkan setiap item pakaian secara berasingan. Pertama, berurusan dengan pakaian untuk bahagian atas.

Tugas utama adalah untuk mengalihkan perhatian dari bahu besar, lengan, belakang, menyesuaikan garis dan kelantangan untuk melihat feminin dan elegan:

• Blaus, baju sejuk, puncak. Pakaian harus melembutkan garisan teratas. Terdapat beberapa nuansa. Kain blaus harus lembut, mudah dibungkus, pada masa yang sama berat. Bahan semacam itu mampu membuat bahu visual sempit. Proporsi akan menyesuaikan model yang dipasang.

Lengan raglan - pilihan terbaik untuk bahagian atas. Puncak dengan luka pada lengan atau dengan satu bahu kosong juga kelihatan baik. T-shirt dengan trim lace, tiada nipis tanpa tali, hanya lebar.

• Jaket, jaket. Pakaian ini memberikan keanggunan dan keterukan. Tidak dapat dipisahkan dari gaya pejabat. Wanita dengan angka "segitiga terbalik" harus membuat pilihan yang memihak kepada model klasik, sesuai langsing, dengan kolar standard. Terutamanya secara organik model yang dipanjangkan, poket yang juga diturunkan ke pinggul. Ini akan menghasilkan kelantangan yang dikehendaki, mengalih perhatian perhatian dari bahagian atas badan.

• Pakaian renang. Pada musim panas di pantai anda mahu bercakap tentang bentuk dan bentuk. Ramai "segitiga" kompleks kanak-kanak kerana ini. Jangan takut pakaian renang. Anda hanya perlu memilih yang betul - monokini, dengan satu tali bahu di leher dalam bentuk gelung, bukannya batang renang - celana pendek.

Garis itu pergi ke bahagian bawah badan.

Di sini tumpuan adalah pada pilihan skirt, pakaian, seluar:

• Bagi rok, panjang "maxi", gaya "matahari", "loceng", "tulip", siluet A, berlipat, model dengan pelbagai tudung, bungkus, berbilang berlapis, dengan cetakan, poket - pilihan sesuai untuk pembetulan perkadaran. Dengan bantuan skirt yang betul, pinggul sempit diperbesar.

• Tugas untuk seluar dan seluar jeans adalah sama - untuk membuat pinggul lebih luas. Oleh itu, kargo yang sesuai, dengan menunggang breeches, model yang luas, menyala. Bukan gaya yang paling popular, tetapi mereka akan duduk di atas gambar dan menekankan bentuknya. Jika anda mahu pomodnichat dalam paip, seluar lurus, anda harus memilih elemen imej yang betul dengan betul. Blus volume dengan tali pinggang yang menekankan pinggang, pada kaki - kasut bertumit tinggi yang terang.

• Pakaian itu harus di dalam almari pakaian setiap wanita yang bergaya. Di dalamnya anda boleh pergi bekerja atau berpesta. Untuk "segitiga terbalik", model A-gaya dan dipasang adalah ideal. Untuk memfokuskan pada butiran anda boleh menggunakan tali. Tumit yang meluncur juga akan menyerlahkan pinggul. Biasanya, wanita dengan bentuk segi tiga mempunyai kaki yang indah, panjang, lurus. Pakaian mini juga dialu-alukan dalam almari pakaian. Gaun yang panjang perlu berkembang ke bahagian bawah dan mempunyai leher V.

• Pakaian luar hendaklah menggabungkan kelebihan A-silhouettes dan trapezoids.Sama ada kot bulu, kot, baju jaket, jaket, dalam apa-apa hal, tali tidak akan berlebihan, akan menonjolkan pinggang. Mana-mana penamat di bahu, model berbentuk beg, lebih banyak, gaya maskulin dikecualikan.

Senarai perkara yang tidak disyorkan untuk gadis-gadis dengan segitiga terbalik:

• Pakaian luar dan pakaian dengan jumlah tambahan pada bahu. Ia boleh menjadi tali bahu, pad bahu, sulaman, kasut, sulaman.
• Sweatshirts dengan garis leher persegi. Potongan ini akan meningkatkan kesan bentuk sudut.
• Perkara-perkara dengan cetakan besar kain terang yang berkilat.
• Model dengan jalur mendatar, lipit. Ini akan memperluaskan siluet.
• Blus, puncak dengan kain tirai, pakaian dalam dada, lengan baju lengan.
• Sesuai perkara atau terlalu longgar.
• Seluar kurus atau jeans kurus.

Pakaian yang dipilih dengan betul adalah ikrar dari imej yang harmoni dan seimbang, oleh itu, isu ini harus didekati secara bertanggungjawab dan teliti.

Bintang adalah orang yang sama, dan tiada manusia yang asing kepada mereka. Selebriti menjadi ikon gaya, meniru mereka, berusaha untuk mencapai keserupaan. Tetapi selebriti tidak kebal daripada ketidakpatuhan.

Angelina Jolie dan Alice Milano diiktiraf keindahan yang mempunyai angka "segitiga". Tapi mari kita lengah dari status Hollywood mereka dan lihat bagaimana mereka menyembunyikan kesilapan dengan mahir dan menonjolkan merit mereka.

Angelina Jolie adalah seorang wanita pintar, kerana ramai wanita dia adalah taraf penampilan, pakaian dan tingkah laku. Pelakonnya langsing, ketinggian sederhana, berkadar. Walau bagaimanapun, Jolie mempunyai bahu yang luas, payudara kecil, pinggul yang sempit, punggung rata.

Walaupun beberapa kelemahan, Angelina suka memakai seluar ketat, baju yang dipotong. Pakaian seperti itu tidak menekankan kecantikan, sebaliknya, menjadikannya sudut. Bahu tajam menonjol serta-merta, bahagian bawah kelihatan lebih kecil. Ini adalah pakaiannya dalam kehidupan seharian.

Di atas permaidani merah gaya Jolie berubah - meletakkan pada pakaian panjang yang indah dengan luka. Lama perubahan persepsi angka, pinggul, bahu, dada menjadi seimbang. Memotong kaki panjang yang langsing.

Alice Milano adalah seorang pelakon dan penyanyi Amerika. Bentuk segi tiganya sedikit berbeza dari bentuk Angelina Jolie. Alice tidak tinggi, yang menambah sedikit kesulitan.

Terdahulu, pada zaman "Charmed", dia berpakaian, untuk meletakkannya sedikit, pelik. Pakaian hanya menekankan ketidakseimbangan angka tersebut, membuka bahu besar, menjadikan pinggul lebih banyak. Gaya itu terutamanya jalan - seluar jeans, baju, baju kaos, puncak terbuka.

Lama kelamaan, gaya Milano berkembang. Dia mula memakai pakaian yang elegan, menekankan pinggang, blaus, bahu pembetulan. Secara umum, imej telah menjadi lebih terkawal dan feminin.

Tidak sukar bagi wanita dengan angka "segitiga terbalik" untuk memasang almari pakaian yang sesuai. Perkara utama adalah untuk dapat menggabungkan unsur-unsur dengan betul, mencari bunyi yang menarik, menjadikan perkadaran itu hampir ideal. Pemilihan gambar berikut akan menggambarkan bagaimana menggabungkan pakaian dengan betul, mewujudkan imej yang unik.

Foto menunjukkan tiga versi pakaian, kedua-dua panjang (midi, mini, maxi), dan dalam gaya - setiap hari, untuk waktu luang, petang. Gaun ini adalah satu perkara yang sama - mereka mengimbangi bahagian bawah dan atas. Semua model dilengkapi dengan skirt berpeluh, dengan skema warna yang tenang.

Di sini terdapat contoh-contoh yang berjaya dari jaket, sweater, blaus. Jaket itu memanjang, panjang menyembunyikan pinggul, sesuai langsing menekankan pinggang, baju T-V putih menarik perhatian dari bahu. Sweater agak longgar, sementara garis leher secara visual membuat bahu agak sempit. Di bawah seluar jeans bebas lurus, santai itu sempurna. Baju dengan bau, tetapi tidak sesuai, iaitu, ia menghasilkan jumlah yang betul di pinggul. Cutout memanjangkan batang tubuh, menjadikan bayang itu lebih berkadar.

Seluar - sifat penting pakaian almari wanita. Mereka mampu mencipta imej seorang wanita yang berorientasi, berkepentingan. Seluar yang dipilih dengan betul menegaskan kelebihan, menekankan keindahan kaki panjang, membetulkan ketidakseimbangan di antara pinggul dan pinggang.

Lebih terperinci bagaimana untuk mengambil pakaian di bawah jenis angka "segi tiga yang dipatok", akan memberitahu video berikut.