Autophobia: tanda dan kaedah perjuangan

Autophobia adalah masalah mental yang agak biasa hari ini. Ia didasarkan pada ketakutan obsesif untuk bersendirian. Pemikiran yang obsesif tentang keperluan untuk masyarakat manusia dan keadaan cemas tanpa orang mengalami sangat keras.

Autophobia dicirikan oleh kebimbangan, panik dan ketidakselesaan semasa bersendirian atau berfikir tentang bersendirian. Gangguan fobik dianggap sebagai masalah serius, namun, dengan rawatan tepat pada masanya anda dapat mengatasinya. Penyakit ini berbahaya bukan sahaja kebimbangan yang obsesif, tetapi juga risiko bahaya diri. Menurut statistik, bilangan terbesar orang yang membunuh diri adalah antara autophobes.

Bagi kebanyakan orang, bersendirian dengan diri sendiri adalah suatu kegembiraan - ia membolehkan anda berehat dari tahap hidup dan kehidupan bandar yang pantas, meletakkan pemikiran anda secara teratur, membuat keputusan yang penting dan sebaliknya, biarkan diri anda bertukar menjadi hobi yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, untuk orang lain, kesepian membawa ketidakselesaan. Masalahnya dipanggil fobia hanya dalam tahap yang melampau: jika anda hanya suka syarikat bising dan orang yang terlepas, ini bukan patologi.

Ketakutan kesunyian sering terbentuk apabila seseorang hanya dilemparkan dari lingkaran sosial. Kemudian dia merasakan bahaya menentang dirinya kepada majoriti. Kesepian menyebabkan ketidakselesaan pesakit, kerana dia tidak merasakan keyakinan diri, tetapi merasakan pergantungannya terhadap orang lain. Selain itu, fobia sedemikian disokong oleh keinginan semulajadi seseorang untuk menjadi sebahagian daripada mana-mana masyarakat.

Sangat sukar untuk autofilia pada orang tua yang merasa tertinggal dalam kehidupan. Sering kali, fobia dibentuk pada remaja semasa krisis kematangan: pada usia yang muda sangat penting untuk menjadi sebahagian daripada lingkaran sosial tertentu dan membentuk diri dalam masyarakat, dan kegagalan untuk menerima rakan sebaya dapat menjadi awal dari penyakit yang serius. Kadang-kadang fobia terbentuk dari masa kanak-kanak, dan dalam sesetengah keadaan ia juga boleh terbentuk pada masa dewasa: segala-galanya bergantung pada keadaan tertentu.

Selalunya fobia dibentuk pada tahun-tahun pertama kehidupan, apabila kita mempunyai ketakutan untuk ditinggalkan oleh ibu bapa kita. Juga, autophobia sering berlaku selepas rehat yang menyakitkan dengan orang tersayang anda: ini berlaku di kalangan wanita dan lelaki, paling kerap pada usia selepas 30 tahun. Sangat sukar walaupun bagi pakar untuk menentukan dengan tepat mengapa individu tertentu menjadi autofobe, kerana dalam kehidupan sebenar kita dipengaruhi oleh gabungan banyak faktor.

Tetapi masih terdapat peluang untuk mencari sebab yang paling mungkin dan asas.

• Kurang sokongan pada usia muda oleh orang dewasa. Ibu bapa sering meninggalkan anak-anak mereka untuk jangka masa yang panjang, saudara-mara jarang bercakap dengan kanak-kanak, dia tidak menghadiri tadika dan dilarang berkomunikasi dengan anak-anak lain, kanak-kanak itu sering mengancam untuk meninggalkannya jika dia nakal, mengabaikan ketakutan dan air mata kanak-kanak. Pendidikan sedemikian jauh boleh membawa kepada fobia kesendirian - kekurangan sosial dan rasa kelemahan tanpa ibu bapa meningkatkan risiko panik penolakan kesepian sendiri.
• Pada zaman kanak-kanak, orang dewasa di sekeliling memberi sedikit perhatian kepada pendidikan., jangan mengajar anak lelaki atau anak perempuan untuk berdiri sendiri, jangan cuba mengembangkannya secara intelek dan jangan menanam hobi berguna. Dari ini, kanak-kanak itu tidak merasa kenyang, yakin, dia mempunyai sedikit minat. Pada masa akan datang, ini membawa kepada pergantungan yang menyakitkan terhadap orang lain.
• Anak-anak kecil sering terancam ditinggalkan sendirian., buang jalan atau berikan kepada orang yang tidak dikenali. Oleh itu, adalah mustahil untuk berinteraksi dengan kanak-kanak itu, kerana ia adalah ancaman seperti itu yang membuat fobia.
• Kesambungan dengan syarikat-syarikat yang tidak menguntungkan pada tahun-tahun remaja juga boleh membangun autofobia. Ini berlaku apabila seorang remaja tidak diterima dalam masyarakat itu, yang mana dia mahu menjadi sebahagian. Oleh itu, rasa takut penolakan yang menyakitkan dibentuk.
• Krisis remaja meneruskan keras, kekurangan seorang sahabat yang berpengalaman juga boleh menjadi penyebab autofilia. Ketidakupayaan berkongsi perasaan dengan sesiapa adalah masalah psikologi yang serius yang membawa kepada penyakit mental.
• Ketakutan pada orang dewasa tidak mempunyai masa untuk memulakan keluarga dan mempunyai anak - Ini adalah punca umum pembentukan autophobia pada masa dewasa. Bagi setiap orang umur ini berbeza, tetapi ketakutan menjadi paling obsesif selepas 30 tahun. Ia amat sukar apabila ia berlaku apabila saudara-mara dan kenalan memperburuk keadaan.
• Berbahaya dan berwibawa dengan orang yang tidak dipercayai adalah berbahaya. Seseorang menjadi bergantung kepada mereka, tetapi tidak menemui cinta dan pemahaman bersama. Dari sini juga timbul rasa takut panik sepenuhnya tanpa saudara-mara. Kegagalan sistematik dalam cinta sering mendahului autophobia, dan kegagalan mereka sendiri sering timbul dengan tepat kerana individu itu tidak tahu bagaimana memilih orang yang "betul".
• Konfrontasi dengan kematian orang yang disayangi - Satu lagi sebab yang sering berlaku yang membawa kepada autofilia. Individu menyedari betapa rapuhnya hubungan dengan orang yang tersayang dan betapa singkatnya hidup kita, dia takut orang yang tersayang dapat hilang dengan mudah.
• Kurang harga diri, kesukaran komunikasi, rasa malu juga membawa kepada fobia kesendirian mana-mana. Kecenderungan kongenital dalam kes ini digabungkan dengan kemalangan yang tidak baik, yang dengan mudah boleh menjadi pencetus bagi permulaan autofobia.
• Kegagalan cinta pecah yang sangat sukar dan tidak dijangkakan, pengkhianatan orang yang dikasihi - ini adalah penyebab fobia berbahaya dalam kedua-dua wanita dan lelaki pada sebarang peringkat umur. Sekiranya pemisahan itu mengalami kesukaran, kadang-kadang ia perlu mencari bantuan daripada ahli psikologi untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.
• Bagi orang yang cenderung kepada refleksi, Walaupun ingatan yang tidak menyenangkan kesepian boleh mencetuskan autophobia. Mungkin seseorang jatuh ke dalam keadaan yang sukar di mana dia bersendirian dengan dirinya sendiri, dan sekarang ketiadaan orang di sekelilingnya dikaitkan dengan perkara-perkara negatif.
• Kehidupan kaya dan pekerjaan besar orang itu dalam masa kita (ini terutamanya dibezakan oleh bandar-bandar besar) juga boleh menjadi masalah. Orang hanya tidak mempunyai masa untuk hubungan dan komunikasi sepenuhnya, mereka sentiasa dalam masyarakat, tetapi mereka berasa bersendirian pada masa yang sama, kerana mereka tidak dapat membina hubungan rapat dengan sesiapa sahaja.

Perlu difahami bahawa kerana banyak faktor mempengaruhi seseorang dari semua pihak, satu sebab sangat sukar untuk ditetapkan: faktor bertindih antara satu sama lain dan bertindak bersama. Seorang ahli psikologi yang berpengalaman dapat membantu mengenal pasti punca yang paling penting dan menyingkirkan penyakit itu, kerana setiap kes selalu individu.

Ketakutan obsesif adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan yang dapat mengurangkan kualiti kehidupan. Jika ini adalah kebimbangan kecil atau serangan panik sekali, terlalu awal untuk membicarakan penyakit ini: Gangguan ini sangat sistematik dan komprehensif. Walau bagaimanapun, fobia boleh menjadi sangat tidak kelihatan, supaya dalam beberapa kes, tidak mungkin untuk mengenal pasti sendiri.

Gejala autofobia adalah seperti berikut.

1. Ketidakupayaan untuk membuat keputusan ketidakpercayaan diri, ketidakpastian mencirikan penyakit ini. Individu sedemikian merasakan kesukaran dan kesukaran yang serius dalam menyesuaikan diri dengan dunia, jadi sepanjang masa dia mencari sokongan dan persetujuan dari pihak ketiga. Takut privasi, tanggungjawab dan kebebasan - ini adalah masalah penting dan tidak menyenangkan yang boleh mencirikan autophobia.
2. Keinginan kuat untuk menjadi sebahagian daripada mana-mana kumpulan. juga mencirikan patologi. Pesakit sedih mahu merasakan sedikit masyarakat.
3. Percubaan untuk mengakui orang lain dalam segala hal dan pada semua kos untuk memastikan mereka memberi kesaksian kepada ketakutan yang kuat untuk ditinggalkan tanpa orang ini. Dalam melampau, tidak ada yang baik mengenainya.
4. Serangan panik juga mencirikan autophobia. Ini adalah satu lagi isyarat yang membimbangkan yang jelas menunjukkan kebimbangan yang keterlaluan dan tidak sedar akan kesepian. Panik dalam pesakit berlaku pada masa berpisah dengan orang. Kadang-kadang walaupun ketidakupayaan untuk menghubungi seseorang melalui komunikasi mudah alih menimbulkan serangan.
5. Tingkah laku tidak logik dalam hubungan dengan orang lain. Pesakit dari luar mungkin kelihatan sangat tidak difahami dalam hal memilih separuh mereka. Mereka cenderung untuk memulakan hubungan yang singkat dan tidak mengikat, boleh dengan cepat dan tanpa keputusan memutuskan untuk berkahwin. Matlamat utama autophobia tidak dibiarkan sendirian dan tidak ditinggalkan.

Ketakutan disifatkan oleh ketidakselesaan, panik, dan kadang-kadang juga dapat mewujudkan dirinya pada tahap fizikal. Bernafas cepat, gemetar, berdebar-debar jantung, sakit, berpeluh - semua ini boleh dinyatakan dalam autophobia.

Gangguan mental autophobic agak berjaya boleh diterima oleh rawatan berkelayakan. Dengan pendekatan yang betul dan dengan bantuan profesional, seseorang dapat menyingkirkan masalah ini, memulakan kehidupan tanpa tekanan harian.

Bagaimana untuk mengatasi penyakit ini? Rawatan sendiri adalah lebih baik untuk meninggalkan, supaya tidak memburukkan keadaan. Untuk memenangi penyakit ini akan membantu melek huruf dan ahli psikologi profesional atau ahli psikiatri. Daripada langkah-langkah rawatan diri, anda mungkin perlu melawat saudara-mara dan rakan-rakan anda lebih kerap, bercakap tentang masalah, menerima bantuan dan sokongan.

Rawat autophobia boleh berbeza. Pada peringkat pertama, mudah, pakar psikologi menggunakan pelbagai teknik, contohnya, pesakit mungkin diminta untuk berbicara atau menarik ketakutan mereka, mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang berbeza, menyingkirkan pencerobohan dalaman. Pada peringkat akhir dari penyakit, psikoterapi lebih kerap bekerja: pesakit mengambil antidepresan atau ubat lain yang ditetapkan oleh doktor.

Petua yang terkenal dari pakar akan membantu mengatasi fobia dalam peringkat awal, sebahagiannya melegakan anda kebimbangan dan akan mengurangkan kebimbangan, tetapi tidak dapat menggantikan lawatan ke doktor.

1. Sangat penting untuk menyedari kesunyian itu - ini adalah keadaan yang semulajadi dari mana-mana orang, kita semua adalah individu yang autonomi dan individu. Peribadikan diri anda untuk pemasangan ini. Tidak mustahil untuk sentiasa berada dekat dengan sesiapa sahaja, dan jika mereka menyediakan syarat-syarat tersebut, mereka hanya akan membahayakan jiwa dan pembangunan peribadi. Adalah penting untuk belajar untuk berdikari dan tidak terlalu bergantung pada faktor luaran, termasuk kepada orang-orang di sekitar.
2. Beristirahat dari pemikiran dan kenangan yang tidak menyenangkan anda. dengan bantuan hobi atau hanya perniagaan yang menyenangkan, kreativiti, sukan atau pencapaian diri yang lain. Cari hobi anda, dan jika anda tidak memilikinya, berhati-hati dengan kerja rumah yang penting atau melibatkan diri dalam kerja - ia akan mengalih perhatian dari ketakutan.
3. Jangan biarkan rutin menyerap masa anda sepenuhnya, pastikan anda berehat dan menjaga diri anda. Susunlah membeli-belah, pergi bersama kawan-kawan ke pawagam, keluar dari bandar, mempelbagaikan masa lapang anda. Semakin kehidupan anda akan tepu dengan peristiwa-peristiwa riang yang terang, semakin cepat anda akan terganggu dari kebimbangan tentang kesepian.

Seseorang terbenam dalam kegelisahan dan keputusasaannya, bahkan lebih dilindungi dari masyarakat. Dalam kes ini, pemahaman yang sangat penting dari saudara-mara pesakit. Tutup orang dengan perlahan-lahan mendorong orang untuk berubah, membantu mengisi hari-hari dengan momen terang, memperoleh keyakinan dan minat baru. Anda semestinya cuba meyakinkan autophobes untuk melawat ahli psikologi.

Psikologi kini boleh menangani hampir apa-apa masalah jika anda memilih profesional dalam bidang anda.

Dalam sesetengah keadaan, anda boleh menghilangkan kecemasan yang tidak terkawal yang komprehensif dengan bantuan teknik hipnosis: kaedah moden yang berkesan membantu untuk secara langsung mengimplikasikan sikap yang diperlukan ke bawah sedar anda dan menggantikan negatif dengan positif. Pesakit terus berhenti merasa kesunyian sebagai fenomena yang menakutkan, mula melayaninya sepenuhnya acuh tak acuh, dan bahkan menikmati saat-saat kesendirian.

Dalam keadaan yang amat sukar, ubat-ubatan digunakan. Ini adalah anti-depressants, pelbagai sedatif. Anda boleh mengambil mereka hanya atas cadangan doktor.

Adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan secepat mungkin, jangan biarkan fobia hanyut, sebaliknya penyakit itu akan berkembang. Mempunyai rawatan yang seimbang, anda akan dapat pulih sepenuhnya dari autophobia., memperbaiki kesihatan anda, melupakan gejala-gejala yang tidak menyenangkan fisiologi, serta menstabilkan keadaan psikologi. Apabila anda menghilangkan ketakutan yang obsesif, anda akan meningkatkan kualiti hidup secara signifikan, khususnya, mengenai perkembangan profesional dan hubungan peribadi.

Untuk mengatasi fobia secara bebas adalah mungkin hanya dalam peringkat awal. Ia juga akan berkesan sebagai propilaksis jika anda merasakan kecenderungan untuk autofilia. Langkah-langkah berikut akan membantu mencegah penyakit atau mencegah perkembangannya pada peringkat awal.

• Latihan meditasi dan pernafasan boleh membantu anda menyembuhkan sebarang fobia, termasuk dari ketakutan yang patologis terhadap kesendirian. Ini adalah kerana anda menenangkan proses dan menghilangkan tekanan terkumpul. Adalah berfaedah untuk mengabdikan beberapa minit meditasi setiap hari, serta mengingati pernafasan dalam secara langsung dalam situasi yang membimbangkan - ini tidak akan membenarkan anda panik, dan tenang akan menjadi tabiat dengan masa.
• Anda perlu membangun dan mencuba yang baruuntuk menghilangkan fobia anda. Mencari minat baru, mengatasi diri anda, lakukan kerja yang menarik. Ini akan membantu anda untuk menjalin hubungan dengan diri anda sendiri - anda tidak akan lagi bosan dengan sendirinya, anda akan memperoleh keyakinan terhadap kebolehan anda sendiri dan anda tidak akan lagi takut akan ketiadaan orang lain.
• Sukan dan kreativiti Mereka membantu menumpahkan tenaga negatif dan tidak membuang masa untuk kebimbangan atau kebimbangan. Daftar untuk kursus latihan, yoga, lukisan atau nyanyian. Anda akan mempunyai masa yang baik, belajar perkara baru, serta memperoleh keyakinan diri dan diilhamkan oleh hasil kerja.