Ergofobiya: apa itu dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Takut aliran kerja, tanggungjawab, pekerjaan di tempat baru membuat beberapa mengelakkan aktiviti profesional. Kadangkala keterlaluan bahaya berpotensi yang tidak wajar bermula, dan kemudian takut secara beransur-ansur berkembang menjadi fobia. Untuk memulakan rawatan, perlu memahami sebab-sebab seram buruh.

Ketakutan yang menggalakkan untuk melakukan kerja yang memerlukan kemahiran, pengetahuan, kemahiran dan profesionalisme tertentu dipanggil ergofobiya. Perkataan itu diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "ketakutan kerja" (dari bahasa Yunani. Ergon bekerja + ketakutan phobos). Kadang-kadang ia dipanggil ergoziophobia.

Sesetengah percaya bahawa ketakutan kerja timbul daripada kemalasan asas. Ia tidak. Fobia berbeza dari kemalasan dengan menimbulkan kecemasan yang tidak dapat diterangkan sebelum memenuhi tugasan kerana takut melakukan sesuatu yang salah. Ia sangat merumitkan kehidupan orang. Tetapi kita tidak boleh mengecualikan hakikat bahawa sesetengah orang malas menutupi kemalasan mereka dengan ergophobia.

Ketakutan kerja memprovokasi gangguan mental yang serius dari kategori gangguan kecemasan. Objek mereka boleh:

• panik panik, yang sebelum program tugasan seseorang gagal;
• rasa tanggungjawab yang tinggi untuk aktiviti mereka menyebabkan ketakutan mencari kerja baru atau menjadikan mereka sukar untuk tinggal di syarikat mereka;
• perubahan kakitangan, kepimpinan, jika perlu, peralihan kepada organisasi lain menyebabkan kebimbangan yang besar.

Fobia dapat mewujudkan dirinya sebagai kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan, serta mencapai serangan panik.. Ketakutan patologis kerap berguling dalam gelombang. Dengan kehilangan peluang untuk mendapatkan pekerjaan yang berprestij, seseorang terkena panik, yang kadang-kadang menyebabkan seorang yang kalah kepada gaya hidup yang kurang sopan. Ergophobia boleh menyebabkan ketagihan alkohol atau dadah. Lelaki itu secara beransur-ansur tergelincir ke bahagian sosial.

Neurosis keadaan obsesif mengatasi sistem saraf. Motivasi untuk bekerja dikurangkan. Terdapat rasa takut kehilangan nyawa. Berlatarbelakangkan ini, pekerja tidak lagi dapat menampung tugas mereka. Keadaan ini terutama berlaku untuk orang yang aktiviti profesionalnya dikaitkan dengan bahaya kepada kesihatan dan kehidupan, serta keperluan untuk tumpuan perhatian.

Ketakutan kerja boleh berlaku pada wanita dan lelaki yang mempunyai pekerjaan dan tidak pernah bekerja di tempat kerja sebelum ini. Mana-mana gangguan psikologi memerlukan push. Rupa Faktor-faktor berikut boleh berfungsi sebagai keseronokan yang berlebihan dan perasaan yang kuat tentang kerja.

• Selalunya, ergofobiya berakar di zaman kanak-kanak. Ketidakupayaan untuk menganggap kritikan boleh dibentuk disebabkan oleh keperitan ibu bapa yang berterusan dan kritikan yang tidak adil. Kritikan terhadap ibu atau bapa sering membawa kepada gangguan mental. Lama-kelamaan, perasaan bersalah kerana ketidaksempurnaan mereka sendiri, rasa takut untuk membenarkan walaupun sedikit kesilapan, berubah menjadi ketakutan terhadap aktiviti profesional.
• Harga diri yang rendah membawa kepada penggalian diri, analisis keras tindakan, kesimpulan negatif, menyalahkan diri untuk semua dosa.
• Kerja yang pertama kali sering menimbulkan ketakutan pada seseorang.Dia ketakutan oleh pengetahuan yang tidak mencukupi, kurang pengalaman, mungkin mencemuh orang lain atas kegagalan yang mungkin. Pakar muda merasakan keraguan diri sendiri: sama ada tugas pihak berkuasa telah dijalankan dengan betul, sama ada arahan kerja diikuti dengan jelas.
• Peranti ke tempat baru ketakutan oleh yang tidak diketahui. Kurang pengetahuan tentang tugas masa depan, keraguan dalam kemampuan dan keupayaan mereka sendiri, ketakutan terhadap bos baru mewujudkan rasa putus asa. Kadang-kadang punca ketakutan dapat berfungsi sebagai pemecatan dari pekerjaan sebelumnya dengan inisiatif kepemimpinan, mengurangi kepegawaian.
• Pengalaman negatif lalu mencari pekerjaan juga boleh menjejaskan kemerosotan kegelisahan kecil ke dalam obsesif-sindrom. Penolakan dalam pekerjaan disimpan dalam memori dan selepas beberapa saat muncul sebagai fobia.
• Pengalaman kerja yang hebat di tempat kerja tetap tidak menjamin ketiadaan fobia. Orang yang kritikal dan bertanggungjawab sangat takut bahawa mereka tidak dapat mengatasi tugas itu pada tarikh akhir. Mereka takut untuk menjalankan perintah itu tidak setanding. Kadang-kadang pemeriksaan sistematik, laporan harian, dan pemantauan berterusan oleh bos membawa kepada ketakutan ketakutan pekerjaan. Keengganan untuk bekerja boleh disebabkan oleh seram tangisan kepala.
• Ketakutan untuk memulakan tanggungjawab profesional selepas keputusan itu timbul dari ketakutan kehilangan kemahiran dan kebolehan tertentu, kemunculan teknologi baru, yang sebelumnya tidak dapat dikuasai. Selalunya mula menyedihkan kebimbangan kerana kemungkinan kegagalan, potensi rasa malu, jika tiba-tiba seseorang tidak dapat mengatasi tugasan itu.
• Cedera tempat kerja yang dihasilkan menimbulkan ketakutan pengulangan keadaan. Seseorang berperilaku lebih berhati-hati, yang lain mula takut dengan proses kerja.
• Penyebab fobia kadang-kadang menjadi kemurungan, gangguan tidur, keletihan mental atau fizikal, kesan sampingan dari ubat-ubatan yang diambil.
• Hasil kemunculan ergofobii dapat berfungsi sebagai hubungan buruk dalam tim. Ketakutan terhadap kritikan, ucapan-ucapan lucu, penghinaan, penghinaan dan pandangan yang sidelong membuatkan tinggal di tempat kerja menjadi pekerja keras.
• Terdapat orang yang ergophobia berasal langsung dari fobia sosial.

Sesetengah sukar untuk memulakan kerja di perusahaan selepas berehat panjang, terutamanya untuk pergi bekerja selepas tamat cuti bersalin atau bersalin, penyakit yang lama.

Tekanan dalaman berterusan sebelum melaksanakan tugas segera mereka, ketakutan panik disebabkan kebarangkalian panggilan kepada pihak berkuasa, ketakutan pemecatan dan kehilangan pendapatan menjadikan kehidupan seseorang mimpi ngeri yang lengkap. Kualiti kerja mula menderita. Pengalaman mungkin meningkat disebabkan kes baru yang diberikan, yang dicirikan oleh peningkatan kerumitan.

Manifestasi fobia penyakit itu diperhatikan pada tahap mental dan fizikal. Sukar untuk seseorang menghadapi masalah psikologi:

• kebimbangan yang berlebihan;
• menunggu peristiwa negatif;
• kehilangan kawalan kendiri dan kawalan kendiri;
• keinginan untuk menangis dan bersembunyi;
• mimpi buruk;
• kekurangan keyakinan terhadap kebolehan dan keupayaan mereka sendiri;
• pandangan pesimis masa depan;
• kritikan diri yang tidak munasabah.

Ergophobes mempunyai gejala fisiologi berikut:

• palpitasi jantung;
• kekurangan udara;
• meningkat peluh;
• pening yang teruk;
• migrain;
• nebula di mata;
• perasaan tidak senonoh apa yang sedang berlaku;
• kabur pemikiran dan ucapan;
• kelemahan umum, kelesuan;
• mual;
• gegaran;
• mengaburkan kulit;
• mati rasa badan;
• menggigil;
• kilat panas;
• pengsan;
• kemerosotan keadaan umum.

Ingin menyembunyikan perasaannya dan mengendalikan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, seseorang boleh menyembunyikan simptomologi dari sementara orang lain.

Untuk mengatasi penyakit itu sendiri sangat sukar. Pemberantasan fobia mesti bermula dengan kemunculan gejala pertama. Sains moden menawarkan banyak kaedah menarik untuk mengusir ergophobia dengan emosi positif. Nah rawatan yang kompleks membantu: autotraining, terapi kognitif, meditasi, relaksasi dan ubat-ubatan.

Hanya pakar berpengalaman yang akan membantu mengatasi ketakutan kerja dan menyesuaikan diri dengan realiti yang sedia ada. Ia perlu menghubungi psikoterapi profesional yang mampu mencari pendekatan individu untuk setiap pelanggan.

Pakar yang tidak pernah bekerja untuk ergofobs muda akan meningkatkan harga diri mereka dan menghapuskan kompleks yang sedia ada. Upaya ahli psikoterapi diarahkan untuk mencari keluhan kanak-kanak yang tersembunyi, kecederaan dan sebab-sebab lain meragukan diri patologis.

Jika seseorang yang sebelum ini bekerja tidak menyebabkan apa-apa penderitaan, maka itu adalah persoalan gangguan psikologi yang diperoleh pada usia sedar. Ia akan memerlukan perubahan sikap terhadap peristiwa-peristiwa yang telah berlaku dan penghapusan sikap yang ditubuhkan untuk tanggungjawab yang berlebihan, kerusuhan yang tidak munasabah atau keadaan traumatik.

Seseorang dapat menolong dirinya sendiri dengan mengubah sikapnya terhadap ketakutan. Meditasi autogenik, dijalankan secara bebas di rumah, mempromosikan harga diri dan keyakinan. Kita perlu membuat senario yang baik untuk situasi yang menakutkan dengan mengingatkannya. Ia adalah perlu untuk mengambil ketakutan kerja di bawah kawalan anda. Adalah baik untuk mendapatkan sokongan orang tersayang.

Anda harus selalu melakukan analisis peristiwa yang tidak menyenangkan. Pencarian untuk kesilapan tingkah laku seseorang sendiri, yang membawa kepada kecacatan, dan penghapusan mereka harus disertai dengan keyakinan pada kekuatan sendiri dan sikap positif terhadap masa depan.

Pemikiran negatif tentang kerja harus dielakkan dalam setiap cara, menggantikan dengan kenangan momen aktiviti menyenangkan dan bermanfaat.. Adalah dinasihatkan untuk keluar dari kepala anda semua ketakutan anda yang berkaitan dengan kerja, tidak memikirkannya, tetapi untuk pergi ke masa depan dengan emosi positif.

Sebaliknya mandi - kaedah yang sangat baik untuk menangani tekanan. Latihan pernafasan tersedia untuk semua orang. Ia perlu menyedut dan menghembus nafas dengan dada penuh. Bernafas pada menghembus nafas perlu sedikit tertunda.

Latihan dengan sempurna mengganggu pemikiran negatif. Psikoterapi mengesyorkan melakukan squats dan pushups.

Rawatan dadah disusun dengan tegas oleh psikoterapi dan di bawah pengawasannya. Ia tidak membasmi masalah sepenuhnya. Di samping itu, kebanyakan ubat-ubatan adalah ketagihan. Dengan pemansuhan ubat fobia pulangan.

Ia adalah perlu untuk merawat gangguan dengan ubat-ubatan di peringkat fobia akut. Sedatif dinasihatkan untuk menormalkan tidur. Antidepresan melindungi terhadap permulaan kemurungan teruk. Penenang ditetapkan untuk neurosis obsesif. Proses metabolik berhenti sistem saraf pusat ubat nootropik. Untuk memperkuat sistem saraf, psikoterapi mengesyorkan penggunaan vitamin kumpulan B.

Terdapat latihan khas yang mengajar cara untuk mengatasi ketakutan anda. Sebelum ini, anda mesti belajar untuk mengawal emosi anda sendiri, bawa nafas anda ke normal dan berehat sepenuhnya.

Latihan pernafasan melibatkan nafas dan pernafasan yang mendalam. Pada masa penyedutan, adalah wajar untuk membayangkan bau wangi bunga.Semasa pernafasan panjang, adalah perlu untuk membentangkan proses meniup lilin yang menyala, yang kira-kira satu meter dari seseorang.

Teknik relaksasi:

• akupunktur merangsang titik akupunktur pada badan, meningkatkan daya hidup, serta mengawal tekanan darah, hormon dan proses yang berlaku dalam sistem saraf pusat manusia;
• elektroskop mengaktifkan proses perencatan dalam korteks serebrum, yang membantu menormalkan kerja sistem saraf dan melegakan tekanan mental;
• Urutan santai manual melalui persepsi kulit dan otot membawa kepada penghambatan dan kelonggaran lengkap sistem saraf pusat, yang mempunyai kesan positif terhadap aktiviti seluruh organisma.

Perbualan psikoterapi, kaunseling individu dan kelas kumpulan bertujuan untuk menghapuskan ketakutan apa-apa jenis aktiviti.

Terapi Gestalt meningkatkan pemahaman tentang kepenuhan dan bermakna hidup, meningkatkan hubungan dengan dunia luar dan orang-orang di sekeliling mereka. Psikoterapi sering menggunakan monodrama, yang dipanggil kaedah "kerusi kosong". Pesakit mesti membayangkan bahawa bos duduk di sebelahnya. Dari semasa ke semasa, ahli psikoterapi boleh campur tangan dalam komunikasi dengan pemimpin khayalan, dengan penekanan pada sesuatu yang penting, soalan dan arah perbualan dalam arah yang betul.

Menguatkan imej personaliti holistik diikuti dengan perkembangan kemerdekaan individu. Perhatian menumpukan kepada keperluan mereka sendiri, realisasi impian dan hobi mereka. Ia perlu untuk merealisasikannya seseorang harus mencari pekerjaan jiwa, di mana bakat individu akan didedahkan secara penuh.

Seorang pakar menawarkan beberapa pesakit menjalani sesi hipnosis. Pesakit diberikan dalam keadaan berkhayal untuk masa yang singkat. Penutupan kesedaran dan pengaktifan bawah sedar yang lengkap menyampaikan pemikiran yang mengerikan kepada pembetulan. Seseorang diprogramkan untuk kejayaan berpotensi dalam kerja dan keinginan untuk bekerja. Teknik ini sesuai hanya untuk orang yang baik pada hipnosis.

Pakar hipnologi mengarahkan jiwa ke arah yang betul. Setelah menyelesaikan hipnosis penuh, ketakutan secara beransur-ansur hilang, ergofobiya digantikan oleh sikap positif untuk bekerja. Dengan bantuan hipnosis, ia adalah mustahil untuk menghilangkan manifestasi fobia dan menyelesaikan sepenuhnya masalah itu.

Pendekatan peribadi kepada semua orang yang mengalami pemulihan ergophobia. Tugas ahli psikoterapi bukan untuk membahayakan pesakit. Lagipun, keadaan seseorang boleh menjadi kemurungan klinikal. Dalam kes ini, rawatan tambahan diperlukan.