Urutan Kaki: Kaedah dan Teknik Asas

Mengenai kuasa penyembuhan urut diketahui oleh semua. Ini adalah salah satu teknik yang paling kuno untuk memulihkan tubuh dan merawat pelbagai penyakit dari kedua-dua tubuh dan jiwa. Tempat yang istimewa dalam senarai kawasan untuk mengurut urut kaki. Setiap hari, kaki dan kaki mempunyai beban yang besar. Kami begitu terbiasa dengan hakikat bahawa kita boleh berjalan dan berdiri untuk jangka masa yang panjang, bahawa kita hanya berhenti memikirkan tentang apa akibat daripada penindasan anggota badan tanpa pemulihan yang berkesan dan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, jika anda mempelajari asas-asas urutan kaki yang betul, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan ketara, mendapatkan sejumlah besar tenaga dan daya hidup.

Tidak semua orang tahu bahawa sejumlah besar zon refleks tertumpu pada kaki, yang dikaitkan dengan hampir setiap organ tubuh kita. Selain itu, reseptor ini bertanggungjawab bukan sahaja untuk keadaan fizikal organ, tetapi juga untuk komponen tenaga organisma secara keseluruhan. Sisa urut yang paling meluas diterima dalam perubatan Oriental.

Kaedah rawatan ini amat berkesan kerana beberapa sebab:

• Tubuh tidak menerima mudarat daripada penggunaan ubat-ubatan. Lagipun, tidak rahsia lagi kepada sesiapa sahaja bahawa pil untuk rawatan satu penyakit tidak dapat dielakkan melibatkan akibat tertentu berkaitan dengan sistem tubuh yang lain.
• Urut mempunyai pendekatan sistematik terhadap rawatan. Melalui titik-titik tertentu di satu tempat di dalam badan, organ-organ yang sama sekali berbeza dapat disembuhkan. Ini disebabkan hakikat bahawa segala-galanya dalam tubuh manusia saling berkaitan. Oleh itu, organ dalaman dapat dikembalikan dengan berkesan melalui kulit.

Menurut pakar, terdapat 36 titik penting pada kaki manusia dan lebih daripada 70,000 endapan saraf di mana organ-organ tertentu boleh bertindak. Sebagai contoh, jari-jari kaki adalah "bertanggungjawab" untuk segala-galanya yang berkaitan dengan kesihatan kepala. Heels - untuk pelvis dan lutut. Wilayah atas tunggal mempunyai titik yang berkaitan dengan organ penglihatan dan pendengaran, serta otak. Bahagian utama kaki, yang paling luas, langsung mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta hati.

Ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa prosedur urutan kaki ditunjukkan kepada setiap orang, terutamanya jika aktiviti harian anda melibatkan beban berat pada kaki anda: anda perlu berdiri atau berjalan banyak. Adalah penting untuk menjalankan prosedur sedemikian secara berkala, maka manfaatnya akan menjadi ketara. Anda hanya akan berhenti menjadi sakit dan akan mencapai kejayaan yang lebih besar dalam kehidupan.

Bekerja dengan mata aktif di kaki, anda boleh mencapai keputusan berikut:

• melegakan tekanan psikologi;
• menghilangkan ketidakselesaan fizikal;
• mengucapkan selamat tinggal kepada banyak penyakit kronik;
• mencegah kemunculan masalah kesihatan baru;
• memulihkan keharmonisan jiwa dan tubuh;
• meningkatkan kualiti tidur dan rehat;
• memulihkan tubuh setelah tekanan atau kerja keras yang lama;
• memperbaiki sistem imun;
• untuk menubuhkan fungsi saluran gastrointestinal;
• memulihkan keseimbangan hormon.

Dan ini masih bukan senarai lengkap hasil yang menakjubkan yang boleh dicapai melalui interaksi fizikal di kaki anda.Mengurut kaki memberikan darah, dan dengan itu meningkatkan kualiti kulit, memberi mereka pernafasan yang betul dan memberikan mereka kuasa untuk pulih. Keletihan dikeluarkan dengan serta-merta, walaupun selepas satu sesi. Prosedur yang biasa membantu menghilangkan masalah dengan sistem tulang dan limfa, membantu memanjangkan hayat dan mengekalkan belia selagi mungkin.

Sarjana pengurut kaki urut penyembuhan akan memberi jaminan kepada anda bahawa tidak ada contraindications mutlak untuk prosedur seperti itu, kerana dengan rawatan yang betul anda boleh memulihkan sepenuhnya badan dan menghadapi sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa tidak semestinya kelayakan pakar membolehkan anda pasti mengelakkan akibat urut yang salah.

Oleh itu, berhati-hatilah dengan memanaskan kaki anda jika anda mempunyai:

• kanser progresif;
• hemofilia dan keabnormalan dalam sistem peredaran darah;
• tuberkulosis terbuka;
• masalah kencing dan batu empedu;
• penyakit kelamin;
• masalah mental dalam fasa akut;
• trombosis vaskular;
• demam;
• masalah peredaran.

Ia juga penting untuk berhati-hati atau lebih baik untuk menahan diri daripada mengurut kaki jika orang itu:

• mabuk;
• mengalami tekanan yang berlebihan;
• terdedah kepada manifestasi manifestasi akut alergi pelbagai jenis;
• mengalami loya, menggosok, serta kesakitan di saluran gastrousus;
• mempunyai jangkitan purulen epidermis, psoriasis, dermatitis, ekzema.

Oleh kerana urut kaki mempunyai kesan yang agak kuat pada keadaan badan secara keseluruhan, adalah penting untuk memantau keadaan orang semasa sesi itu. Jika anda memerhatikan kemerosotan, anda harus segera menghentikan sebarang manipulasi.

Urut boleh dilakukan di rumah sendiri. Tetapi untuk ini, adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti semua perihal dan ciri-ciri prosedur ini. Hanya dengan cara ini memanipulasi manfaat, tidak membahayakan tubuh. Jika anda tidak yakin bahawa anda mempunyai teknik penyembuhan yang betul atau urut santai, maka lebih baik anda berpaling kepada profesional di salon khusus.

Prosedur ini melibatkan kesan bukan sahaja pada sol, tetapi juga pada kaki, paha, pinggul dan sendi lutut. Setiap jenis urutan memerlukan persediaan dan teknik tertentu.

Walau bagaimanapun, terdapat keperluan sejagat yang anda pasti perlu tahu:

• Bilik di mana sesi akan berlangsung sepatutnya selesa. Suhu udara optimum hendaklah sekurang-kurangnya 22 darjah. Cahaya tidak boleh menjadi cerah. Bunyi luaran yang melampau mesti dikecualikan. Sebaiknya, jika ia adalah bilik yang tenang dan tenang dengan cahaya yang meredup, yang akan membolehkan orang ramai berehat dan melarikan diri dari kebimbangan setiap hari.
• Kaki sebelum sesi perlu diperiksa untuk mematuhi semua peraturan kebersihan piawai. Mereka mestilah bersih dan kering sepenuhnya. Jika kaki anda sejuk, anda mesti memanaskan mereka dengan pergerakan tangan dan pukulan kuat. Anda tidak boleh melakukan manipulasi kompleks pada kaki sejuk.

• Profesional bekerja dengan pesakit, dengan syarat dia berbaring. Sekiranya anda menghirup kaki anda, anda boleh mengambil apa-apa kedudukan yang selesa yang mungkin tidak menghalang aliran darah.
• Adalah penting untuk menggunakan minyak atau krim khas untuk urutan. Ini akan meningkatkan luncuran dan menghilangkan penampilan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan dari sentuhan dan gesekan kulit kering.Adalah sangat penting bahawa komposisi dana menjadi semula jadi. Oleh itu, paling kerap untuk urut menggunakan minyak semula jadi: kelapa, bijan, dan sebagainya. Semasa urut anda menggosok produk ke dalam kulit, ia menembusi jauh ke dalam sel. Oleh itu, adalah penting bahawa minyak adalah berkualiti tinggi dan semula jadi.
• Ia dikehendaki memberi pesakit dengan selesa dan berehat bukan sahaja sebelum ini, tetapi juga selepas prosedur. Jangan sekali-kali tidak mengangkat orang itu selepas sesi itu - beri dia sedikit rehat.

Ciri-ciri teknik urut berbeza bergantung pada jenis prosedur. Sehingga kini, terdapat banyak jenis prosedur yang berlainan bagi kaki. Mereka boleh dijalankan mengikut tradisi kuno, dan dengan menggunakan teknologi moden. Pilihan pilihan tertentu bergantung pada keadaan kesihatan anda dan hasil yang anda ingin capai. Kami menyenaraikan jenis urut urutan yang paling biasa:

Versi urut ini membolehkan anda mencapai kesan pemulihan pada badan, mempercepat proses pembaikan tisu, meningkatkan nada, menghilangkan bengkak yang berlebihan, menguatkan sendi kaki.

Urutan kaki klasik, seperti yang lain, melibatkan penggunaan teknik asas berikut: mengusap, menggosok, getaran dan menguli. Semua pergerakan perlu dilakukan dari pinggir ke nodus limfa. Pertama anda perlu mengurut kaki, maka semua otot utama kaki, serta sendi. Panaskan kulit kakinya dengan betul untuk mempersiapkannya untuk manipulasi intensif. Kemudian gosokkan kulit ke seluruh permukaan kaki di arah yang ditunjukkan. Hanya berhati-hati untuk tidak membenarkan sakit berlebihan yang kuat. Kemudian teruskan untuk menguji tisu, dan peringkat akhir sesi akan menjadi getaran.

Semua ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan menjejaskan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Untuk mencapai hasil yang mampan, perlu dilakukan prosedur tersebut secara sistematis, sekitar 2 atau 3 kali seminggu selama sebulan. Kemudian anda boleh berehat seketika, ikut tindak balas badan dan memulakan prosedur semula. Tempoh optimum sesi satu adalah kira-kira 30-60 minit.

Urutan jenis ini tergolong dalam kategori prosedur yang lebih serius dan bukan sekadar santai, tetapi juga kesan pemulihan. Dengan bantuan manipulasi sedemikian, anda akan membantu tubuh pulih walaupun selepas penyakit serius. Adalah penting bahawa hanya profesional kelas tinggi berurusan dengan prosedur yang dirawat. Jangan percaya kesihatan anda kepada profesional yang tidak berpengalaman.

Bergantung kepada bagaimana pesakit itu menderita, kawasan tertentu kaki dipilih, yang akan mempunyai kesan utama. Anda juga boleh bekerja dengan seluruh kaki sekali untuk mencapai kesan penyembuhan maksimum. Dengan bantuan manipulasi tertentu, ia akan dapat mempercepat proses pembaikan tisu selepas kecederaan, menghilangkan hematomas, memperbaiki keadaan tubuh setelah pembedahan. Banyak atlet profesional kerap menggunakan kaedah urut urut ini.

Keistimewaan prosedur adalah penggantian pendedahan kepada sejuk dan panas. Pemanasan kain dicapai kerana pembalut istimewa dengan lumpur yang berkhasiat, parafin atau krim pemanasan. Ia membantu mengurangkan kesakitan, menghilangkan kekejangan, mengurangkan kerengsaan otot. Batu sejuk, ais atau salji juga digunakan sebagai pendedahan sejuk. Selesema ini membolehkan anda menyingkirkan edema, mempunyai kesan anti-radang dan anestetik.

Keamatan terapi urut itu bergantung kepada kerumitan penyakit. Dalam kes-kes yang lebih teruk, beberapa sesi diperlukan setiap hari, sementara untuk pencegahan penyakit atau untuk mengekalkan hasil yang dicapai, hanya beberapa sesi seminggu yang mencukupi.

Teknik urut dari negara eksotik panas telah menerima penyebaran dan pengiktirafan yang besar di seluruh dunia. Orang-orang Thailand yakin bahawa komponen utama kesihatan manusia adalah keharmonian badan dan semangat jasmani. Itulah sebabnya urut Thailand melibatkan bukan sekadar interaksi mekanikal pada titik-titik tertentu, tetapi amalan keseluruhan. Impak utama adalah pada saluran tenaga untuk melepaskan tenaga dan membolehkan ia beredar dengan sempurna di seluruh badan. Hanya dengan cara ini seseorang akan menjadi harmoni lengkap dengan tubuhnya dan jiwa. Fikiran akan tenang, dan tubuh sihat.

Sebelum anda memulakan bahagian utama urutan Thai, anda perlu berehat dengan baik. Pakar ini bermula dengan cahaya yang diukur dari pinggul dan pergelangan kaki. Seterusnya datang giliran berpusing dan meregangkan otot (kedua-dua dangkal dan mendalam). Rata-rata, sesi terapi tersebut berlangsung kira-kira sejam, tetapi tidak ada jarak tetap. Untuk mencapai kesan terapeutik yang mampan, adalah disyorkan untuk melakukan sesi setiap hari. Untuk tujuan prophylactic, ia cukup beberapa kali setiap 2 minggu.

Sekiranya anda tidak boleh beralih kepada pakar atau orang yang dikasihi, maka anda boleh menguasai teknik mengurut diri. Ia tidak kurang berkesan dan menyenangkan. Untuk mencapai kesan yang paling besar dari prosedur, pakar menyarankan untuk mandi dengan garam dan minyak penting sebelum memulakan mengurut diri, kemudian gosok kaki dengan tuala lembut. Jadi anda menyediakan kulit dan otot untuk manipulasi lebih lanjut.

Sekarang masak minyak semulajadi dan panaskannya di tangan anda. Ambil kedudukan yang selesa, pastikan keamanan, menghilangkan bunyi luaran yang boleh mengganggu anda. Sekarang secara konsisten knead kaki dari jari ke pergelangan kaki, betis, lutut dan paha. Jangan biarkan rasa sakit. Dengar perasaan anda dan tumpu kepada mereka. Pada akhir prosedur, tolak kaki anda selama beberapa minit. Kemudian jangan bangun, berehat 10 minit lagi.

Prosedur ini muncul di Jepun dan menjadi tersebar luas di seluruh dunia. Inti dari prosedur ini adalah untuk terus menekan pada titik-titik tertentu. Sebelum memulakan urut urut shiatsu, perlu berhati-hati mengkaji peta ujung saraf pada kaki, serta keadaan kesihatan anda. Hanya kemudian anda boleh membuat pelan urut individu.

Sebaliknya, ia bukan hanya satu jenis urut, tetapi satu fenomena dari budaya Cina. Ia adalah untuk merawat yang serupa dengan yang serupa. Ia boleh digunakan untuk apa-apa jenis urut dan zon yang berlainan, sama ada kaki, bahu atau punggung.

Urut dalam tin atau vakum tidak digunakan untuk tujuan terapeutik, tetapi untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuannya, kulit akan menjadi cantik, elok dan elastik. Ini adalah langkah komprehensif yang tidak diperlukan dalam proses kehilangan berat badan. Prosedur ini dilakukan di banyak salun ubat estetik, tetapi anda boleh menghadapi manipulasi seperti di rumah. Ini adalah teknik yang paling berkesan dalam memerangi selulit. Semasa prosedur, cecair berlebihan dikeluarkan, kesesakan limfa dihapuskan, peredaran darah bertambah baik, dan pengumpulan simpanan lemak di bawah kulit dipecah.

Bank bagi prosedur sedemikian boleh dibeli di mana-mana farmasi. Lebih baik menggunakan tin getah atau silikon, kerana mereka tidak menyerap dana dan tidak cacat.Anda hanya perlu 1 bank saiz yang betul. Pertama, ambil mandi panas, sapu kaki dengan gosok atau kain lap keras. Seterusnya, anda perlu memohon pada seluruh permukaan kaki minyak urut khas dengan kesan anti-selulit. Ia boleh dibeli di kedai atau memasak sendiri.

Kini ia adalah giliran tin. Pasang balang pada kulit dan putarkannya dalam bulatan, bergerak ke atas. Kemerahan dan kesakitan - ini adalah perkara biasa, maka mereka cepat lulus. Walau bagaimanapun, kesakitan tidak boleh ditanggung. Ia adalah perlu untuk mengendalikan balang dengan berhati-hati supaya tidak meninggalkan lebam di kaki anda. Pada akhir prosedur, anda tidak perlu mengepam minyak untuk mencapai kesan maksimum Adalah lebih baik untuk membungkus kaki anda dengan balut, memakai pakaian panas dan mula bersenam.

Mana-mana jenis urut ini boleh dilakukan di rumah. Oleh itu, kita akan mengkaji satu lagi contoh prosedur yang berguna untuk orang yang menderita varises. Anda perlu berhati-hati, kerana penyakit ini tidak membenarkan pelaksanaan teknik agresif, contohnya, urut dengan bank-bank vakum, madu untuk penurunan berat badan.

Tetapi mampatan atau urut saliran limfa akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan urat varikos.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan dengan menggunakan krim khusus. Otot anak lembu dengan teliti bekerja dengan menekan gerakan selama kira-kira 15 minit. Selepas manipulasi sedemikian, perlu berdiri di kaus kaki dan kenaikannya 15-20 kali. Ini akan meningkatkan hasil urutan.

Penting: prosedur ini hanya boleh digunakan pada peringkat awal penyakit. Jika dalam kes anda, urat varikos telah memperoleh perkembangan yang serius, perlu berunding dengan doktor sebelum memulakan apa-apa tindakan bebas di rumah.

• Pada akhir sesi, urut mana-mana yang terbaik untuk mengelap kaki anda dengan tuala lembut yang dicelup dalam air panas, kemudian lap kering dan sapukan krim.
• Semua pergerakan yang membentuk urut mestilah licin, menyebabkan kelonggaran.
• Jika anda pergi ke sesi ke pakar, tetapi secara sedar tidak mempercayainya, lebih baik menolak acara tersebut. Lagipun, pijatan kaki bukan sahaja berfungsi dengan badan fizikal, tetapi juga interaksi dengan tenaga halus.

Kenapa perlu melakukan urutan kaki - maklumat terkandung dalam video pertama.

Bagaimana untuk melakukan urutan kaki sendiri, anda boleh belajar dari video.